Tutte le idee sono modificabili. Ogni momento è facoltativo.
🌿 Un consiglio per variare. Cerca di alternare le tue scelte nella giornata e durante la settimana. Per esempio, se nella colazione hai inserito degli ingredienti come yogurt, frutta secca e/o frutta fresca, per lo spuntino o per la merenda puoi preferire qualcosa di diverso. Spuntini e merende sono facoltativi: puoi tranquillamente lasciarli vuoti, seguendo fame, abitudini ed esigenze personali.
Scegli, cambia o scrivi tu.
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La tua lista della spesa
Si crea dalle idee che hai scelto per questa settimana, senza quantità. Spunta ciò che hai già o che hai acquistato e aggiungi quello che manca.
Le tue idee personali vengono salvate nel planner. Per inserirne gli ingredienti nella spesa, scrivili nella scheda «Scrivi tu», separati da virgole. Non servono grammature.